美肌を作る正しいスキンケア
スキンケアなび

スキンケアの基礎,スキンケア方法,化粧品選び方〜美肌にオススメなハーブやお茶も紹介

ビタミンB
ビタミンB群の中で、
とくにビタミンB2・B6には
皮膚の粘膜を保護する働きがあります。

お肌の健康を保つために、
必要不可欠な成分です。
お肌の弾力性を強化する働きにも優れており、
お肌の老化防止、
そして毛穴が開くのを予防する働きがあります。

ビタミンB2は、
細胞の再生や成長を促進する働きがあります。
ビタミンB2は、
「皮膚と粘膜のビタミン」とも言われています。

ビタミンB2が不足すると、
皮膚の粘膜に悪影響を及ぼし、
脂性肌になりやすく、
にきびなどのお肌トラブルが生じやすく、
髪はフケがたまりやすくなります。

ビタミンB2を含む食品は、
牛レバー・サバなどの青魚
大豆などの豆類
チーズ・牛乳・イワシなどです。

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