美肌を作る正しいスキンケア
スキンケアなび

スキンケアの基礎,スキンケア方法,化粧品選び方〜美肌にオススメなハーブやお茶も紹介

ビタミンC
お肌の健康と美容に欠かせないのが
ビタミンCです。

ビタミンCには肌のハリを保持してち、
シミや小じわを防ぎ、
ニキビや吹出物を予防するという働きがあります。

さらに、
皮膚を新しく生まれ変わらせて
再生を促進する働き、
ホルモンの分泌を促進して、
メラニン色素の無色化、
コラーゲンの生成促進作用があります。

強い抗酸化力を持ち、
紫外線などお肌に与える外的なストレスから、
お肌を守る働きがあります。

ビタミンCは、
みかん、グレープフルーツ、レモンなどの柑橘類や
柚子、キウイ、いちごなどの果物に
豊富に含まれています。

身体の内側から摂りやすい栄養素です。

ビタミンCは、
体内に長い時間蓄積されず、
水や加熱に弱いという性質があります。

美容のためには欠かせない栄養素なので、
できれば毎日摂るように心がけましょう。

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