美肌を作る正しいスキンケア
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ビタミンE
ビタミンEは、
若返りのビタミンと言われています。

ビタミンEは、
脂溶性ビタミンとも呼ばれており、
とくに肉や魚など脂肪が含まれている食品と一緒に摂ると、
効率よく吸収されるという性質があります。

ビタミンEは、ビタミンCとの愛称がよく、
ビタミンEの抗酸化作用を助ける
ビタミンCが含まれる食品と一緒に摂るといいでしょう。

ビタミンEは、
自立神経に直接働きかけ、
血行を促進して、
皮膚に酸素と栄養素を十分行き渡らせてくれる働きをします。

さらに、皮膚の新陳代謝を高めて、
シミやそばかすを防止する美肌効果もあります。

ホルモン分泌や自律神経を調整、
紫外線によるお肌トラブルを防止する働きがあります。

ビタミンEを多く含む食材は、
玄米・ウナギ・豆・かぼちゃなどです。

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