美肌を作る正しいｽｷﾝｹｱ
 ｾﾗﾐﾄﾞ
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ｾﾗﾐﾄﾞは､ 角質層と皮膚との細胞間に存在している 脂質のことを言います｡ おもに皮膚の保湿機能を改善して､ 水分の蒸発を防ぎ､ お肌への細菌の侵入を防ぐという働きがあります｡ ｾﾗﾐﾄﾞは､ 乾燥肌などお肌ﾄﾗﾌﾞﾙを防止して､ 潤いのあるお肌を保つために必要不可欠な栄養素です｡ ｾﾗﾐﾄﾞ配合の化粧品も 多数販売されており､ ﾒﾗﾆﾝの合成を抑制して､ ｼﾐやしわの防止､ 乾燥やほこりなどの外的要因からお肌を守り､ 表皮を保護するﾊﾞﾘｱ機能の役割を果たしてくれます｡ ｾﾗﾐﾄﾞを含む食材は､ 玄米を精米するときに取り除かれる 表皮と胚芽､米ぬかの部分に多量に含まれています｡ 最近では､ 米ぬか化粧品として 販売されているものもあります｡ 米ぬかには､ ｾﾗﾐﾄﾞ以外にも有効成分が豊富です｡ ﾋﾞﾀﾐﾝB1･B6･B12･ﾅｲｱｼﾝ･ﾘﾝ･亜鉛･ｶﾘｳﾑなど､ 食べるｽｷﾝｹｱとしては 最適な栄養素が豊富です｡ その他には､ 小麦や大豆､ｷﾋﾞなどの 雑穀類にも含まれています｡ |
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