美肌を作る正しいスキンケア
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スキンケアの基礎,スキンケア方法,化粧品選び方〜美肌にオススメなハーブやお茶も紹介

セラミド
セラミドは、
角質層と皮膚との細胞間に存在している
脂質のことを言います。

おもに皮膚の保湿機能を改善して、
水分の蒸発を防ぎ、
お肌への細菌の侵入を防ぐという働きがあります。

セラミドは、
乾燥肌などお肌トラブルを防止して、
潤いのあるお肌を保つために必要不可欠な栄養素です。

セラミド配合の化粧品も
多数販売されており、

メラニンの合成を抑制して、
シミやしわの防止、
乾燥やほこりなどの外的要因からお肌を守り、
表皮を保護するバリア機能の役割を果たしてくれます。

セラミドを含む食材は、
玄米を精米するときに取り除かれる
表皮と胚芽、米ぬかの部分に多量に含まれています。

最近では、
米ぬか化粧品として
販売されているものもあります。

米ぬかには、
セラミド以外にも有効成分が豊富です。
ビタミンB1・B6・B12・ナイアシン・リン・亜鉛・カリウムなど、
食べるスキンケアとしては
最適な栄養素が豊富です。

その他には、
小麦や大豆、キビなどの
雑穀類にも含まれています。

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