美肌を作る正しいスキンケア
スキンケアなび

スキンケアの基礎,スキンケア方法,化粧品選び方〜美肌にオススメなハーブやお茶も紹介

よい睡眠とは
わたしたち人間は、
朝起きてから1日の生活が始まります。

家事や育児、
仕事など忙しく活動している間には、
血液のほとんどが脳に集中している状態になっています。

そのため、
昼間はほとんどお肌には血がまわっていない状態です。
反対に、寝ている時は脳に血液をまわす必要がありません。
したがって、
お肌に血液と一緒に栄養が流されて、
睡眠時間中にお肌の再生が行われます。

毎日忙しく、
睡眠不足で休日を寝て過ごすパターンの人は要注意です。
お肌の再生は、
夜10時から深夜2時までが
お肌のゴールデンタイムとも呼ばれているほどで、
この時間に睡眠をしっかりとることがお肌の再生につながります。

長時間寝ると、身体の疲れはとれますが、
お肌の再生には追いつきません。

1日7時間程度の睡眠時間を確保して、
かつ、夜10時から深夜2時までに
しっかり寝るのがお肌の再生には、
理想的です。

よい睡眠は、
健康的なお肌の土台作りの基本となります。

睡眠不足の翌朝と、
正しい睡眠をとった翌朝と比較すると、
お化粧のノリも全然違うのが実感できます。

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