美肌を作る正しいスキンケア
スキンケアなび

スキンケアの基礎,スキンケア方法,化粧品選び方〜美肌にオススメなハーブやお茶も紹介

睡眠不足は美容の敵
昔から、
睡眠不足は美容の敵と言われてきました。

睡眠中は、
体内細胞の細胞分裂が活発に行われる時間です。
細胞分裂に欠かせない成長ホルモンが盛んに分泌されるのは、
眠りについてから約3時間の間とされています。

この時間は、
お肌が再生されるための、
もっとも大切な時間です。

基本的に、
毎日7時間の睡眠時間を確保したいものです。
睡眠不足もよくないですが、眠りすぎてもいけません。

遅くても夜12時までの就寝を心がけて、
ホルモンの分泌とお肌の再生を促すようにしましょう。

睡眠不足の翌日の朝、
鏡に映った顔がむくんだり、
目の下にクマができていたことはありませんか?

お肌は、ストレス状態にさらされています。
睡眠不足から免疫力が低下して、
自律神経の働きも悪くなり、
ホルモンバランスにも影響します。

睡眠不足は、お肌だけでなく、
身体全体にも影響を及ぼします。

お肌が体の一部であるという意識は薄れがちですが、
スキンケアの土台は本来持つ美しい素肌にあります。

そして、その土台は
健康な身体があってこそ生まれるものなのです。

UP▲

~ストレスとお肌の関係へ
~TOPへ


Copy right(C)
スキンケアなび
All Rights Reserved.